इन 5 सुपरफूड्स से आपकी मेंटल हेल्थ होगी बेहतर, जानिए वर्ल्ड मेंटल दिवस पर इनके फायदे भी

हर इंसान की सेहत का नाता अच्छे खानपान से होकर जाता हैं जहां पर सभी पौषक तत्वों में से एक भी पोषक तत्व की कमी हो जाती हैं जो स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती है। मानसिक स्वास्थ्य की समस्या सबसे आम समस्या के रूप में बनकर उभरी हैं जहां पर आज का दिन इसे लेकर मनाया जाता है। हर साल की इस बार 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य मनाया जाता है। इस मौके पर आज हम आपको ऐसी ही कुछ सुपरफूड्स के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।

मेंटल हेल्थ के लिए ये न्यूट्रिशंस जरूरी

इस बार विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर थीम की बात की जाए तो, इट्स टाइम टू प्रयोरिटाइज मेंटल हेल्थ एट वर्कप्लेस यानी कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दिया जाना जरूरी कहा गया है। शरीर में मजबूती के लिए विटामिन, मिनरल, ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन, आदि जैसे हेल्‍दी पोषक तत्व का होना जरूरी होता है जो आपको आपके पास ही मौजूद कर चीजों में मिल जाता हैं बस आपको अपने डेली रुटीन में इसे शामिल करने की जरूरत है।